• Fitness: Mehr als Training!
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  • Die Handball-Mannschaft des SV Bruckmühl (Foto: Thomas Fischer)
    Die Handball-Mannschaft des SV Bruckmühl (Foto: Thomas Fischer)
  • Mehr als nur Training. Arkaden Fitness.
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Zumba

Aerobic und Tanz im Flow der Musik

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Flow der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Lieder stammen aus unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen Musikstilen und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt. Um den Belastungsgrad zu steigern werden die Tanzschritte mit Aerobic-Elementen verbunden, wie z. B. Kniebeugen oder Ausfallschritte. Zumba ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining, dass die Teilnehmer viele Kalorien verbrennen lässt. Zumba im Gruppenfitnessplan.

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