• Fitness: Mehr als Training!
    Fitness: Mehr als Training!
  • Die Handball-Mannschaft des SV Bruckmühl (Foto: Thomas Fischer)
    Die Handball-Mannschaft des SV Bruckmühl (Foto: Thomas Fischer)
  • Mehr als nur Training. Arkaden Fitness.
    Mehr als nur Training. Arkaden Fitness.

Rücken / W.S.G.

Gegen Verspannungen und Haltungsschwäche

Die Wirbelsäulengymnastik (WSG) wirkt wahre Wunder, wenn Sie unter Verspannungen leiden, eine Haltungsschwäche haben oder wenn Sie Ihre Rückenmuskulatur gezielt stärken und aufbauen möchten.
Viele kleine Muskeln sorgen dafür, dass wir unseren Stützapparat im Lot halten und ausreichend Mobilität fürs Drehen, Biegen und Beugen haben. Dafür sollten diese Muskeln auch entsprechend trainiert werden. Nach dem Aufwärmen werden alle Muskelgruppen trainiert, die für eine gesunde Haltung entscheidend sind. Spezielle Entspannungsübungen runden diese rückenfreundliche Gymnastik ab. Selbstverständlich können Sie die Übungen später auch zu Hause selbst fortführen und wiederholen.

Möchten Sie etwas für Ihre Körperhaltung tun und sich dabei auch noch entspannen?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Hier zum Gruppenfitnessplan.

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